U mnogim kulturama voće se jede posle obroka, ali taj trend je nužno promeniti.

Police pune ulja u prodavnicama zbunjuju nas bogatstvom ponude, a doktor Mehmet Oz napominje da bi trebalo sve da isprobamo, ali da pritom treba imati na umu da su ulja jako kalorična i da neka ne treba previše zagrevati, kako ne bi postala štetna za zdravlje.

Većina nas ne zna kako odgovarajuća porcija treba da izgleda i, prema navodima BBC-ja, kada govorimo o broju kalorija koje unosimo, njihovu količinu umanjujemo za skoro jednu trećinu. Osim porcije od 80g voća i povrća koju treba da pojedemo svakog dana, u Velikoj Britaniji ne postoje nikakve zvanične državne preporuke o veličini porcija. Zato vam predstavljamo lak vodič za razumevanje veličine porcija koji je zasnovan na jednostavnom mernom instrumentu - vašoj šaci!

Svi se slažemo da ne treba preterivati sa unosom hleba. Ipak, stručnjaci su saglasni sa tim i da ge ne treba potpuno izbaciti iz ishrane, jer, kako tvrde, ljudski organizam ipak ne može da funkcioniše dobro bez ugljenih hidrata.

Stalno dobijamo savete o hrani koju nikako ne smemo da jedemo pre spavanja. Međutim, da li ste znali da postoje namirnice za koje stručnjaci tvrde da je dobro da ih jedemo pre nego što utonemo u san?

Gotovo svaki frižider na vratima ima ugrađene police za čuvanje svežih jaja. Ali, da li je to najpametnije rešenje? U letnjim mesecima baš i nije, upozoravaju stručnjaci. Evo i zbog čega.

Bilo da odemo na more, bilo da smo spas od vrućine pronašli na Adi Ciganliji, krofne i kukuruz su nezaobilazan obrok svih onih koji vole dane da provode na plaži. Zato je sada pravo vreme da vam pokažemo kako da napravite idealnu letnju grickalicu.

Ukoliko kuburite sa viškom kilograma, postoje namirnice koje će vam u značajnoj meri pomoći u mršavljenju. Stoga, neka one budu obavezne na vašem tanjiru.

Za čokoholičare, ali i za ostale...

Saznajte kojih 6 namirnica nemaju ograničen rok trajanja, a svakodnevno ih koristimo za pravljenje raznih jela.