Možda niste veliki ljubitelj ljute hrane, ali svakako ne bi bilo loše da uvrstite ovu namirnicu u svoju ishranu. Reč je o ljutoj parpičici. Osim što će dati poseban šmek svakom vašem jelu, ona je i neverovatno zdrava.

Iako je donedavno važila tvrdnja da je sveže voće i povrće najzdravije, nedavna istraživanja su pokazala da se više nutritivnih sastojaka ipak nalazi u smrznutom.

Odavno nismo uživali u sočnim šljivama. Ako ih imate u zamrzivaču ili kao kompot, probajte jedno novo a ujedno i brzo sladokusačko iskustvo.

Možda niste veliki ljubitelj povrća, ali, svejedno morate da ga jedete. Zdravo je, puno vitamina i minerala. Dobra vest je da povrće ne morate uvek spremati na isti način, postoji bezbroj trikova kako možete da obogatite ukus zeleniša, do te mere, da će postati neizbežno na vašem tanjiru.

Brokoli je veoma ukusno i zdravo povrće. Možete ga spremiti na razne načine. Odličan je u čorbi, slaže se sa različitim ukusima, pa ga možete spremiti kao dodatak glavnom jelu. Naša preporuka za danas je salata od brokolija. Em što je ukusna, dobra je i kao lek protiv gastritisa.

Nešto od ovoga ste možda i znali, ili isprobali, ali sigurni smo da ćete se za ostatak pitati kako vam nikada nije pao na pamet.

Najvažniji obrok u toku dana jeste doručak, oko toga su se složili mnogi nutricionisti. Takođe, jako je bitno sa kojim namirnicama ćemo započeti dan. Važno je da vam prvi obrok bude hranjiv, namirnice pametno iskombinovane, kako biste što duže ostali siti. Tako ćete izbeći grickanje između obroka, i nagomilavanje kilograma. Naša preporuka za zdrav doručak jeste ovsena kaša.

Limun je jedna od najzdravijih voćki na planeti. Krcat je hranjivim materijama, a limunska kiselina pomaže nam u borbi protiv bakterija i virusa, ali jeste li znali da zapravo kora limuna sadrži najviše vitamina i minerala dragocenih za naše zdravlje?

Voće i povrće koje svakodnevno jedemo tretirano je različitim pesticidima. Iako je njihova uloga da zaštite biljke od insekata i održe ih u životu, njihov uticaj je jako štetan po nađ organizam. Koliko god da peremo voće i povrće, ne postoji metoda koja će ih stoprocentno očistiti od otrova. Ipak, postoje načini da se oni uklone sa površine namirnica.

Leskovačku mućkalicu poslužite toplu, a umesto hleba uzmite lepinje.